تعب، إرهاق، آلام، تساقط شعر..إليك أبرز أعراض نقص فيتامين د

ما هو نقص فيتامين (د)؟ فيتامين (د) هو فيتامين مهم للغاية وله تأثيرات قوية على عدة أنظمة في جميع أنحاء الجسم. يتم تصنيع فيتامين (د) من الكوليسترول عند التعرض لأشعة الشمس. تتراوح المستويات الصحية لفيتامين (د) في الدم بين 50 نانومول/لتر و 125 نانومول/لتر. عندما تقل نسبة الفيتامين عن هذه المستويات الصحية فإن أعراض نقص … اقرأ المزيد

كل ما تريد معرفته عن هشاشة العظام

هشاشة العظام هو المرض الذي تصبح فيه العظام هشة وأكثر عرضة للكسر، وهو أكثر أمراض العظام شيوعا، ويصيب الرجال والنساء وخاصة النساء الأكبر سنا اللائي تجاوزن سن اليأس هن الأكثر تعرضا للخطر. الأسباب يحتاج الجسم إلى بعض المعادن مثل الكالسيوم والفوسفات لتكوين عظام صحية والحفاظ عليها، ويعمل الجسم البشري عادة على تحلل العظام القديمة وتكوين … اقرأ المزيد