دليل الحياة الصحية

دراسة جديدة: معدل وصف المضادات الحيوية للأطفال في الدول النامية أكبر بكثير من الدول المتقدمة

وجدت دراسة جديدة أجراها المعهد السويسري للصحة الاستوائية والعامة (Swiss TPH) ومدرسة هارفارد تي. إتش. تشان للصحة العامة أن الأطفال في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل يتلقون 25 وصفًا للمضادات الحيوية خلال السنوات الخمس الأولى من حياتهم. وهي كمية مفرطة يمكن أن تضر بقدرة الأطفال على مكافحة مسببات الأمراض بالإضافة إلى زيادة مقاومة المضادات الحيوية في …

سلامة الغذاء: الأمراض المنقولة عبر الطعام

لا يمكن أن يحيا الإنسان بغير طعام وشراب. فالغذاء هو الذي يعطي الإنسان الطاقة اللازمة للحياة وهو مصدر صحته. غير أنه في بعض الأحيان يمكن أن يكون الغذاء سببا للمرض بدلا أن يكون مصدرا للصحة. فوفقا لإحصاءات منظمة الصحة العالمية لازال هناك أكثر من مليون وثمانمائة ألف إنسان يموتون كل عام بسبب تلوث الغذاء. وهذا …

دراسة جديدة تثبت تأثير الصيام المتقطع على إنقاص الوزن وتقليل السكر والضغط والكوليسترول

غالبًا ما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو ارتفاع نسبة السكر في الدم أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول في الدم بتناول كميات أقل والتحرك أكثر ، لكن دراسة أمريكية جديدة أشارت إلى أن هناك الآن أداة بسيطة أخرى لمحاربة هذه الأمراض: وهي قصر وقت تناول الطعام على 10 ساعات فقط في اليوم. …

دراسة عالمية..العلاج المبكر للكوليسترول قد يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.

أظهرت دراسة عالمية كبيرة يوم الأربعاء أن العلاج المبكر للكوليسترول لدى الشباب (أقل من 45 عاما) الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة في مرحلة لاحقة من حياتهم. وقد وصفت هذه الدراسة التي نشرت في مجلة “اللانسيت” الطبية البريطانية بأنها المراجعة “الأكثر شمولاً” من …

تعرف على فوائد أوميجا 3..الحمض السحري ذو ال 13 فائدة

ما هي أوميجا 3 ؟ الأحماض الدهنية أوميجا 3 هي نوع من الدهون لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده. إنها دهون أساسية، مما يعني أنها ضرورية للبقاء على قيد الحياة. نحصل على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي نحتاجها من الأطعمة التي نتناولها. ما هي مصادر أوميجا 3 ؟ نظرا لعدم قدرة الجسم على تصنيع أوميجا 3، …

فوائد عظيمة للصيام وفقا للجمعية الأمريكية للقلب..يمكن أن يطيل العمر ويقي من فشل القلب

أثبتت دراسات أمريكية حديثة أن الصوم المنتظم يرتبط بانخفاض معدلات قصور القلب ويرتبط أيضا بطول العمر وفقا للجمعية الأمريكية للقلب. في هذه الدراسات ، سعى الباحثون إلى إلقاء الضوء على النقاش المستمر منذ قرون حول مدى تأثير الصوم على الصحة. أظهرت هذه الدراسات الحديثة أن الصوم يساهم في خفض ضغط الدم ومقاومة الكوليسترول الضار LDL …

تعب، إرهاق، آلام، تساقط شعر..إليك أبرز أعراض نقص فيتامين د

ما هو نقص فيتامين (د)؟ فيتامين (د) هو فيتامين مهم للغاية وله تأثيرات قوية على عدة أنظمة في جميع أنحاء الجسم. يتم تصنيع فيتامين (د) من الكوليسترول عند التعرض لأشعة الشمس. تتراوح المستويات الصحية لفيتامين (د) في الدم بين 50 نانومول/لتر و 125 نانومول/لتر. عندما تقل نسبة الفيتامين عن هذه المستويات الصحية فإن أعراض نقص …

مسكنات الألم…هل تأخذ المسكن الصحيح؟

ما هي مسكنات الألم ؟ مسكنات الألم هي الأدوية التي تستخدم لتخفيف الألم، يوجد العديد من أنواع الأدوية المختلفة التي لها خصائص مسكنة للألم، ويميل الخبراء إلى تجميع تلك الأدوية التي تعمل بطريقة مماثلة. هناك مجموعتان من أكثر مجموعات مسكنات الألم شيوعًا وهما العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية والأفيونيات (المخدرات). ولأن أغلب المسكنات متاحة بدون …

لمن لا يستطيع مقاومة الطعام ….إليك أسهل نظام غذائي متكامل لإنقاص الوزن بسرعة.

الحاجة لإنقاص الوزن لا شك أن السمنة والوزن الزائد من أبرز علامات العصر الحديث. ويرجع انتشار السمنة فى معظم الأحيان لسببين رئيسيين أولا: قلة الحركة ثانيا: الإكثار من تناول الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية. وهناك بعض المصابين بالسمنة بسبب الجينات الوراثية أو بعض الأمراض. ورغم تعايش بعض الأشخاص مع السمنة إلا أن غالبية المصابين بالسمنة …