فوائد الرمان..ستندهش لما قد يحدث لجسمك إذا تناولت هذا الدواء الطبيعى

109

يعد الرمان من أفضل الثمار فيما يخص فوائده الصحية، حيث يحتوي على مجموعة من المركبات النباتية المفيدة، لا مثيل لها من قبل الأطعمة الأخرى. وتشمل فوائد الرمان كثيرا من أعضاء الجسم.

يحتوي عصير الرمان على أكثر من 100 مادة كيميائية نباتية، حيث تم استخدام فاكهة الرمان منذ آلاف السنين كدواء. يتميز الرمان بفوائده الصحية الرائعة، حيث قد يساعد في الوقاية من السرطان، ودعم المناعة، والخصوبة.

المكونات الغذائية للرمان


• الألياف.
• البروتين.
• فيتامين C.
• فيتامين K.
• الفولات.
• البوتاسيوم.
• البنكالاجين (مضاد للأكسدة)
• حمض البونيك (مضاد للأكسدة)
• يحتوي كوب واحد على 24 جرام من السكر و 144 سعرة حرارية.

فوائد الرمان للجسم

فيما يلي أهم فوائد الرمان للجسم:

1. مضادات الأكسدة

يحتوي عصير الرمان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مقارنة بمعظم عصائر الفاكهة الأخرى. كما أن لديه ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة من الشاي الأخضر. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على إزالة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات.

2. فيتامين C

يحتوي عصير الرمان المنفرد على أكثر من 40 في المائة من الاحتياجات اليومية من فيتامين (C)، ولكن نظرا لأن فيتامين (C) يتم تكسيره عند تخزينه لفترة طويلة، لذلك يجب تناول عصير الرمان الطازج للحصول على أقصى قدر من المغذيات.

3. الوقاية من سرطان البروستاتا

سرطان البروستاتا هو نوع شائع من السرطان لدى الرجال. تشير الدراسات المعملية إلى أن مستخلص الرمان قد يحول دون نمو السرطان ويقلل من خطر الوفاة، حيث يساعد في إبطاء تكاثر الخلايا السرطانية أو حتى موت الخلايا السرطانية.

4. الوقاية من مرض الزهايمر

يعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان وتركيزها العالي تؤخر تقدم مرض الزهايمر وتحمي الذاكرة.

5. فوائد الرمان للمعدة والجهاز الهضمي

الرمان له فوائد عديدة للمعدة والجهاز الهضمي. يمكن أن يقلل عصير الرمان من التهاب الأمعاء ويحسن الهضم، كما أنه قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى.

6. العمل كمضاد للالتهابات

عصير الرمان هو مضاد قوي للالتهابات بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة، حيث يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم ومنع الأكسدة والأضرار.

7. التهاب المفاصل

قد تساعد الفلافونول الموجودة في عصير الرمان على منع الالتهاب الذي يساهم في التهاب المفاصل وتلف الغضاريف. يجري حاليا دراسة العصير لمعرفة آثاره المحتملة على هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي وأنواع أخرى من التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.

8. فوائد الرمان للقلب

تعد أمراض القلب حاليًا هي السبب الأكثر شيوعًا للوفاة المبكرة في العالم.أظهرت دراسة استغرقت 4 أسابيع على 51 شخصًا لديهم مستويات عالية من الدهون الثلاثية أن 800 ملغ من زيت بذور الرمان يوميًا قلل بشكل كبير من الدهون الثلاثية وحسّن نسبة الدهون الثلاثية عالية الكثافة.

بحثت دراسة أخرى في آثار عصير الرمان عند الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 وارتفاع الكوليسترول في الدم. لاحظوا انخفاضات كبيرة في الكوليسترول الضار LDL “الضار”، كما أظهرت دراسات صغيرة أن العصير يحسن تدفق الدم ويمنع الشرايين من أن تصبح صلبة وسميكة، كما أنه قد يبطئ أيضًا نمو البلاك وتراكم الكوليسترول في الشرايين.

9. انخفاض ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأسباب الرئيسية للنوبات القلبية والسكتات الدماغية. في إحدى الدراسات، تعرض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى انخفاض كبير في ضغط الدم الانقباضي بعد تناول 5 أونصات (150 مل) من عصير الرمان يوميًا لمدة أسبوعين.

10. مضاد للفيروسات

يحتوي الرمان على فيتامين (C) والعناصر الغذائية الأخرى التي تعزز المناعة مثل فيتامين (E)، يمكن لعصير الرمان منع المرض ومكافحة العدوى، كما تبين أن الرمان مضاد للجراثيم ومضاد للفيروسات في الاختبارات المعملية.

11. تحسين الذاكرة

أظهرت دراسة حديثة أن شرب كوب من عصير الرمان يوميًا قد يؤدي إلى تحسين التعلم والذاكرة، كما وجدت دراسة أخرى شملت 28 من كبار السن يعانون من شكاوى الذاكرة أن 8 أونصات (237 مل) من عصير الرمان يوميًا، قد أدى بشكل ملحوظ إلى تحسن علامات الذاكرة اللفظية والبصرية

12. فوائد الرمان لتحسين الخصوبة و الأداء الجنسي للرجال والنساء

تركيز عصير الرمان من المواد المضادة للاكسدة والقدرة على التأثير على الاكسدة يجعلها مساعدة محتملة للخصوبة، حيث قد تبين أن الأكسدة تسبب خلل في الحيوانات المنوية وتقلل من الخصوبة لدى النساء.

يمكن لشرب عصير الرمان أيضا أن يزيد من مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال والنساء، وهو أحد الهرمونات الرئيسية وراء الدافع الجنسي.

13. التحمل والأداء الرياضي

يساعد عصير الرمان على تحسين الأداء الرياضي والبدني، كما قد يساعد في تقليل الوجع وتحسين الانتعاش القوة، كما أنه يقلل من الضرر التأكسدي الناجم عن ممارسة الرياضة.

14. مرض السكري

يستخدم الرمان تقليديًا كعلاج لمرض السكري في الشرق الأوسط والهند. في حين لا يزال الكثير غير معروف حول آثار الرمان على مرض السكري، إلا أنه قد يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.

الآثار الجانبية للرمان


• من الأفضل مراجعة طبيبك قبل شرب عصير الرمان كل يوم، للتأكد من أنه لن يتداخل مع أي من الأدوية الخاصة بك.
• يمكن لبعض الناس لديهم ردود فعل تحسسية للرمان. تشمل أعراض الحساسية الحكة والتورم وسيلان الأنف وصعوبة التنفس.
• الحمل والرضاعة الطبيعية: يعتبر عصير الرمان آمنًا للحوامل والمرضعات.
• انخفاض ضغط الدم: شرب عصير الرمان قد يزيد من خطر انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين لديهم بالفعل انخفاض في ضغط الدم.
• الجراحة: الرمان قد يؤثر على ضغط الدم، ومن الممكن أن هذا قد يتداخل مع التحكم في ضغط الدم أثناء وبعد الجراحة. توقف عن تناول الرمان قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة.

المراجع


1.https://www.medicalnewstoday.com/articles/318385.php
2.https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-benefits-of-pomegranate
3.https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-392/pomegranate

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا